دهون البطن من أكثر أنواع الدهون خجلا , ولذلك نقدم لكم اليوم أفضل وصفات تخسيس البطن فى أقل من 30 يوم - 2020 , إذا تم الإستمرار على الوصفات القادمة فتأكد إنك تستطيع التخلص من دهون البطن فى أقل من 30 يوم عن تجربة ,
أولاً أهم الوصفات العشبيه لتخسيس البطن والدهون
1- فوائد عصير الليمون لإذابة دهون البطن
يشرب عصير الليمون الدافئ يوميا كل صباح بعد الإستيقاظ مباشرة
2- فوائد خليط التوابل مع الليمون لإنقاص الوزن
ملعقة كاملة من العسل الأبيض مع عصير الليمون الدافئ مع النعناع و الكمون
يتم شرب هذا المكون يوميا صباحا بعد الإستيقاظ ويعتبر أكثر إفادة من الخليط الأول ولكن لإحتوائه على المزيج من المكونات قد يسبب الغازات , فإذا جربته وأصابك بالغازات فتوجه للخلطة الأولى
3- فوائد البقوليات للتخلص من الوزن و تخسيس البطن
تحتوى البقوليات على البروتين اللازم لبناء عضلات الجسم , وتعتبر مصدر أفضل للبروتين من اللحوم التى تحتوى على مسببات الأكسدة والكوليسترول وأحيانا الدهون الكثيرة , لذلك فالبقوليات هى البديل الأفضل والأاكثر صحة ,مثل :-
العدس
الحمص
الفول
الفاصوليا بأنواعها
الشعير
الجاودار
القمح
الكينوا
فول الصويا
الشوفان
الحنطة السوداء
4- فوائد اللوز فى التخلص من الوزن وتخسيس البطن
اللوز من أفضل المكسرات التى تقلل من الوزن بشكل مثالى , ويحتوى على الدهون الغير مشبعة المفيدة للجسم ويوفر العديد من العناصر التى يحتاجه الجسم مثل البروتين والمغنسيوم والفيتامين E والألياف التى تساعد عل حرق الدهون
5- فوائد الخيار فى تخسيس البطن وحرق الدهون
يحتوى الخيار على العديد من العناصر المفيدة بشكل رائع فى حرق الدهون وغذاء الجسم مثل السيليكون والكبريت ويحتوى على نسبة كبيرة من الماء وإذا أضفت الليمون مع الخيار فيزيد من فاعليتة فهما معا عبارة عن إضافة شديدة لمحاربة الدهون فى الجسم
6 - فوائد خل التفاح
من وصفات تخسيس البطن , خل التفاح الذى يحتوى على العديد من الفوائد التى تساعد بشكل أساسى فى التخلص من دهون البطن والأرداف , وله أيضا طعم أفضل بكثير من الخل العادى ويتم وضع خل التفاع على الاطعمة خصوصا السلطة
7 - فوائد النعناع فى التخلص من دهون البطن والتخسيس
النعناع يعتبر من أفضل الرفقاء لجميع أنواع منتجات التخسيس لإنة يحلّى المزيجات والخلطات ذات الطعم السئ , فهو رفيق جيد للشاى الأخضر والليمون والكمون
وفوائد النعناع تمتد لإزالة الروائح السيئة للفم , وتنظيف المعدة ومهدئ قوى لها
8- فوائد الأفوكادو لتخسيس البطن وإزالة الدهون والتخسيس
الأفوكادو من الفاكهة الساحرة والـ وصفات تخسيس البطن العالمية لتعديل الوزن وجعلة مثاليا , فهو لا يفيد فقط فى حالات التخسيس بل مفيد أيضا فى حالات علاج النحافة , فالأفوكادو يعمل كمعدل لإنزيمات الحرق فى الجسم ويسبب فى تعادل مستويات السكر فى الدم ومفيد جداااا لمرضى السكر والحد من الإلتهابات الجهازية
والأفوكادوغنى جدااا بـ :-
فيتامين B
البوتاسيوم
الألياف التى تشعرك بالأمتلاء والشبع
الأحماض الأمينية
9- فوائد الشاى الأخضر فى تخسيس دهون البطن والتخلص من السمنة
الشاى الأخضر هو الأشهر على الإطلاق فى التخلص من الدهون وفى وصفات تخسيس البطن ولك لفوائدة العظيمة , وإذا تم الخلط بين الشاى الأخضر و الشاى الصينى فإنه يعتبر من أفضل الخلطات لإنقاص الوزن السريع , و يحتوى الشاى الأخضر على نسبة بسيطة جدااا من الكافيين التى يحتاجها الجسم . فيمكن تبديل الشاى الأخضر بالقهوة والشاى والمنبهات الأخرى
تحميل كتاب اكستاسي pdf عبد الهادي العمشان وابرز الاقتباسات ملخصة – مجتهد