.
النحافة للرجال من أكبر المشاكل التى تواجه الرجال عموما فيكون جسمهم خفيف للغاية بحيث يخجلون خصوصا أثناء عرض الجسم من أصدقائهم الذين يذهبون الى الصالات التدريبية بإستمرار , لذلك نقدم لك اليوم أفضل طرق علاج النحافة للرجال بالوسائل والوصفات الطبيعية .
أولا : - ماهى سبب النحافة للرجال
- أسباب وراثية
- العادات الغذائية من الطفولة , أكلات معينة أو الأكل ببطئ شديد , وبالتالى الغحساس بالشبع سريعا
- النحافة بسبب أمراض معينة ( فقر الدم الشديد - أمراض الجهاز الهضمى - فرط الغدة الدرقية - الأورام )
- النحافة بسبب الأمراض النفسية والإكتئاب والإمتناع عن الأكل
علاج النحافة النهائى
مبدأئيا معرفة سبب النحافة وعلاجة , وعند العلاج سيزيد وزن جسمك تلقائيا , ولكن إذا كان السبب وراثى فغالبا , من الصعب للغاية زيادة الوزن ولكن مع الوصفات قد تصل الى وزن وشكل مقبول نسبيا ً
1- زيادة السعرات الحرارية المفيدة , فى المكسرات خصوصا والألبان
2 - زيادة حصص الطعام من الخضروات والبروتين التى تساعد فى بناء العضلات
3 - زيادة حصص الفاكهة وإستبدالها بالسكر
4 - التناول كميات متوازنة أو أكثر قليل من العادى من الأرز والمعكرونة
5 - إستخدام الزيوت المفيدة كزيت الزيتون
6 - تناول الحلويات أو الشيكولاته أو المكسرات بعد نهاية كل وجبة
7- تحسين الصحة النفسية والإبتعاد عن القلق والإكتئاب
8 - الرياضة وإستخدام المكملات الغذائية التى تساعد على بناء العضلات
إقرأ أيضا :-
أخطاء أثناء علاج النحافة قد تقع فيها :-
- النحافة لاتعنى الأكل الشره للحلويات والدهون , فبدلا من محاولاتك لزيادة الوزن بصحة فأنت تهلك المعده والجهاز الهضمى
- الأكلات السريعة والبطاطس غير مقبولة حتى وإن كان تأثيرها الظاهرى جيد , فهى مضرة على المدى البعيد
- أكل السكريات الكثير والمفرط خطر ولا يساعد بأى شكل من الأشكال
- الرياضة ليست السبب الأساسى فى النحافة , لكن تحافظ على صحتك بل وتزيد من عضلاتك
إقرأ أيضا : -